시트린's home

요즘 '크릴오일'이 화제입니다. 일명 '크릴오일'이라고도 하는데요. 사실 크릴이 새우가 아니라는 것 아시나요? 크릴은 남극해를 주 서식지로 하는갑각류의 일종으로 생김새가 새우를 닮아 크릴새우로도 불릴 뿐, 새우가 아니라는 거죠. 크릴오일은 뇌 건강에 아주 좋은 식품입니다. '지방 녹이는 지방'이라는 별명이 있는데요, 뇌혈관의 기름때를 제거할 뿐만 아니라 뇌 혈관을 보호, 뇌 기능을 개선시키는 효능이 있습니다. 또한 항응고 효과가 있어서 뇌졸중과 심장마비를 예방해주기도 합니다.중성지방 때문에 오메가3를 복용하시는 분들이 많을 텐데요, 크릴오일은 오메가3이면서도 일반 오메가3를 뛰어넘는 장점을 많이 갖고 있어요. 오늘은 크릴오일 효능, 오메가3보다 좋은 이유에 대해서 알아보겠습니다. 크릴오일 효능ㅡ오메가3보..

건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제도 점점 진화하고 있습니다. 예전에는 일반 콜라겐을 먹었다면 요즘에는 저분자 콜라겐을 먹는 추세이고, 오메가3보다는 크릴오일을 섭취하는 등 같은 종류의 영양제라도 좀더 개선된 제품이 나오고 있죠.칼슘도 그중 하나입니다. 요즘에는 저분자 어골칼슘에 대해 많이 언급되고 있습니다. 실제 일본에서는 주로 어골칼슘을 섭취한다고 합니다. 그렇다면 어골칼슘 효능이 어떻길래 그럴까요? 어골칼슘 효능은? 흡수율과 부작용! 어골칼슘 효능은 체내흡수율이 뛰어나다는 것입니다. 우리가 일반적으로 섭취하던 칼슘은 합성칼슘입니다. 조개껍데기나 석회석 등에 열을 가하여 탄산가스 반응을 통해 얻은 칼슘이었는데요 분자크기가 커서 흡수율이 낮았습니다. 그런데 어골칼슘은 생선뼈를 1000도 이상의 고온에..

이제 곧 어버이날입니다. 부모님께 좋은 선물을 해드리는 것도 좋지만, 작은 엽서나 편지에 감사와 존경의 마음을 담아 보내는 것도 좋겠습니다. 편지가 부담스럽다면 카톡이나 문자메시지로 "사랑합니다" 한마디만 보내도 부모님은 감동하실 겁니다. 오늘은 어버이날을 맞아 부모님께 감사의 마음을 전하고는 싶은데, 편지문구나 문자문구 등을 어떻게 써야 할지 모르겠다는 분들을 위해서 어버이날 감사 문구 5가지를 준비해봤습니다. 어버이날 감사 문구 5가지 1. 부모가 되고 보니 알겠습니다. 어머니, 아버지가 베풀어주신 사랑이 얼마나 크고 헌신적인 것이었는지. 그 사랑이 있었기에 우리 가족이 행복한 모습으로 여기에 있을 수 있었습니다. 그 크신 사랑에 보답할 수 있게 오래오래 저희 곁에 있어주세요. 사랑하고 감사합니다. ..

'지출의 달' 5월이 다가오고 있습니다. 사랑하는 아이와 부모님, 은사님께 고마움을 표현할 수 있는 달이기는 하지만, 여러 행사가 겹쳐서 출혈이 큰 달이기도 하죠. 그중에서도 가장 고민되는 것이 어버이날 부모님 선물일 것입니다. 부모님 생신이 매년 돌아오듯, 어버이날도 매번 챙기려고 하면 고민이 이만저만이 아닙니다. 오늘은 어버이날 선물을 고민하시는 분들께 조금이나마 도움이 되고자 어버이날 선물 Best 10을 꼽아보았습니다. 어버이날 선물 Best 10 추천! 1. 현금 사실 넉넉하게 드리기만 한다면 '현금' 최고죠. 현금만 드리기에는 성의가 부족해 보이기 때문에 요즘은 카네이션과 같은 꽃을 넣은 박스에 현금을 같이 넣어드리는 '용돈박스'를 많이 하시죠. 다이소에서도 플라워 용돈박스를 팔기 때문에 활용..

편도결석이란? 편도결석이란 세균이나 음식물찌꺼기, 구강으로 흘러내린 점액질 등이 편도 표면의 갈라진 틈이나 구멍에 농축돼 생기는 질환입니다. 좁쌀만 한 크기의 노랗거나 흰 알갱이인데, 이는 지독한 입냄새의 원인이 되기도 합니다. 잦은 편도결석 원인은 편도염입니다. 편도염을 자주 앓게 되면 편도에 있는 작은 구멍들이 커져 불필요한 찌꺼기들이 더 잘끼게 되는 것이죠. 평소에 양치질 등 구강청결을 철저히 하는데도 불구하고 심한 구취가 난다거나 목이 간질간질하고 통증이 느껴진다거나 편도에 하얀 알갱이가 보인다면 편도결석을 의심해봐야 합니다. 편도결석제거법은? 편도결석은 이비인후과에서 제거수술을 받거나 편도를 절제할 수도 있지만, 생활 속에서 할 수 있는 방법도 다양합니다.우선 배, 무, 파인애플 등 편도결석에 ..

회화나무는 우리나라 5대 거목 중 하나로 한자표기는 '괴화나무'지만 발음은 중국어 발음과 유사하게 회화나무라고 부른다고 합니다. 잡귀를 쫒고 행운을 가져다준다고 하여 예전에는 궁궐에 심던 나무이기도 합니다. 에는 회화나무를 오래 먹으면 머리가 희어지지 않고 늙지 않으며 오래 산다고 적혀 있다고 합니다. 요즘 회화나무열매 효능이 좋다고 해서 화제가 되고 있는데요, 뭐에 어떻게 좋은지 한번 살펴보겠습니다. 회화나무열매 효능? 갱년기라면! 회화나무열매 효능 중 대표적인 것이 바로 갱년기증상 완화입니다. 흔히 갱년기증상에 좋다고 알려진 식품들은 콩이나 석류 등 여성호르몬의 일종인 이소플라본이 풍부하기 때문인데요, 회화나무열매에 함유된 소포리코사이드도 이소플라본의 일종으로 여성호르몬의 역할을 해줍니다. 갱년기에 ..

요즘 이너뷰티가 유행인데요, 기미나 주근깨 등 화이트닝을 위해 글루타치온 영양제를 먹는다는 이야기를 들었어요. 아직 국내 제품보다는 쿠팡로켓직구 등을 통해 해외에서 구매해야 하는 제품이 더 많은데요, 도대체 글루타치온 효능이 뭐길래 미백효과가 있다는 건지 궁금해지더라구요. 글루타치온은 '비타민G'라고도 불리는데요, 인체 스스로 만들어내는 단백질이라고 합니다. 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 글루타치온이 부족하면 노화가 빨리 진행됩니다. 자연생성물질이지만 30대가 지나면 생성률이 현저히 떨어지기 때문에 영양제로 보충해주는 것이 좋죠. 실제 글루타치온 분비량은 십년마다 15%씩 감소한다고 합니다. 글루타치온 효능? 글루타치온 효능으로 여성들이 가장 관심있어할 만한 것은 바로 미백효과입니다. 피부과에서 백옥..

뽕나무는 잎과 가지, 뿌리와 열매 모두 약용으로 쓰입니다. 정말 버릴 게 하나도 없는 만병통치약입니다. 뽕잎은 폐를 시원하게 적셔주고, 간을 맑게 해 주며, 눈을 밝혀줍니다. 뽕나무 열매인 오디는 피를 보태고 진액을 불려주는데 어지럼증과 불면증에 효과가 좋습니다. 뽕나무 가지는 근육을 풀어주고 관절을 부드럽게 해주기 때문에 몸이 찌뿌둥할 때 쓰면 좋습니다. 뽕나무뿌리 효능 마지막으로 뽕나무뿌리는 껍질을 벗겨 쓰는데 '상백피'라고도 합니다. 뽕나무뿌리 효능 중 요즘 각광을 받고 있는 것이 스트레스 억제입니다. 한대석 박사 연구팀은 뽕나무뿌리 추출물을 섭취한 흰쥐와 그렇지 않은 흰쥐로 실험을 한 결과, 뽕나무뿌리 추출물을 섭취한 흰쥐의 뇌 조직에서 스트레스 관련 유전자 단백질이 평균 30% 이상 감소했으며,..

다발성경화증이란? 다발성경화증은 면역체계가 정상세포를 공격하는 자가면역질환의 일종으로 중추신경계에 만성적인 염증이 반복되는 질환입니다. 중추신경계는 여러 신경세포로 구성돼 있고, 신경세포를 연결하는 섬유는 축삭과 이를 둘러싼 수초로 구성돼 있는데, 수초라는 물질에 염증이 발생하여 신경신호에 이상이 생기고 신경손상으로 인해 몸에 다양한 증상들이 나타나는 것입니다. 20~40대 여성에게서 주로 발병하고, 일조량이 적은 북유럽에서 많이 발병하다가 점점 아시아에서도 발병률이 높아지는 추세입니다. 증상이 나타났다 없어졌다 재발이 반복되면서 신경세포가 지속적으로 죽어가기 때문에, 몸에 통증이 여기저기에서 나타났다가 사라지기를 반복하면 다발성경화증을 한 번쯤 의심해보셔야 합니다. 다발성경화증은 뇌실 주위의 백색질이나..

면역력 강화에 좋은 음식? 엘더베리 효능! 블루베리를 비롯해 베리류는 항산화 성분이 풍부해 건강식품으로 많이 이용하시는데요, 엘더베리라고 아시나요? 얼마전 한 프로그램에서 '서양의 면역력 지킴이'로 엘더베리를 소개하면서 관심을 모았는데요, 국제영양학회지 에 따르면 엘더베리에는 항산화 성분이 풍부해 4~5일만 섭취해도 감기가 급격히 좋아진다고 합니다. 또한 엘더베리를 꾸준히 섭취한 군이 그렇지 못한 군에 비해 감기에 걸릴 확률이 현저히 낮았다는 연구결과도 있구요. 미국에서는 감기 예방 영양제에 엘더베리 추출물이 사용될 정도로 엘더베리는 감기에 뛰어난 효능을 보입니다. 엘더베리는 블루베리보다 작고 까만 베리류인데요, 면역력 강화에 좋은 음식으로 손꼽히는 이유는 바로 '보라색 색소'인 안토시아닌 때문입니다. ..