글루타치온 효능?

요즘 이너뷰티가 유행인데요, 기미나 주근깨 등 화이트닝을 위해 글루타치온 영양제를 먹는다는 이야기를 들었어요. 아직 국내 제품보다는 쿠팡로켓직구 등을 통해 해외에서 구매해야 하는 제품이 더 많은데요, 도대체 글루타치온 효능이 뭐길래 미백효과가 있다는 건지 궁금해지더라구요.

글루타치온은 '비타민G'라고도 불리는데요, 인체 스스로 만들어내는 단백질이라고 합니다. 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 글루타치온이 부족하면 노화가 빨리 진행됩니다. 자연생성물질이지만 30대가 지나면 생성률이 현저히 떨어지기 때문에 영양제로 보충해주는 것이 좋죠. 실제 글루타치온 분비량은 십년마다 15%씩 감소한다고 합니다. 

글루타치온 효능?

글루타치온 효능으로 여성들이 가장 관심있어할 만한 것은 바로 미백효과입니다. 피부과에서 백옥주사로 알려진 주사의 주성분이 바로 이 글루타치온이라고 합니다. 글루타치온의 항산화 작용이 멜라닌 색소의 침착을 억제하고, 자외선에 손상된 피부를 회복시켜 주기 때문에 기미나 주근깨, 피부톤 개선에 효과적입니다. 

원래 글루타치온은 간에서 주로 생성돼 간의 해독작용과 면역력을 높여주는 간치료제로서 사용돼왔습니다. 그런데 간치료 과정 중에 멜라닌 색소를 활성화시키는 성분을 억제시킨다는 것이 밝혀져 미백효능을 인정받게 된 것입니다. 

사실 간에 독소가 많이 쌓여있으면 기미가 생기거나 혈색이 나빠질 수 있습니다. 간을 해독시켜주는 글루타치온 효능으로 인해 체내 글루타치온이 풍부할 경우 피로를 덜 느끼며 피부도 맑고 깨끗해 보이는 효과가 있습니다. 만성피로를 느끼는 분들에게 글루타치온을 추천하는 이유기도 합니다.

글루타치온은 강력한 항산화제입니다. 우리 몸은 활성산소에 의해 산화되면서 세포벽이 손상을 입으면서 각종 질병에 노출됩니다. 글루타치온은 면역의 음식이라고 불리는데, 이는 바이러스로부터 세포를 지켜주고, 손상된 세포 재생에 도움을 주는 글루타치온 효능 때문입니다. DNA 합성과 손상된 DNA수리에 관여하는 글루타치온은 면역력 향상과 노화방지에서는 빼놓을 수 없는 성분입니다. 

이렇게 좋은 글루타치온 부작용은 없을까요? 글루타치온은 체내에서 자연적으로 생성되는 물질이기 때문에 크게 부작용이 나타나는 경우는 많지 않습니다. 다만 경구투여를 삼개월 이상 지속할 경우 몸속의 아연수치가 낮아질 수 있습니다. 또한 임산부와 수유부에 대해서는 아직 검증되지 않았다고 합니다.

글루타치온은 시스테인, 글리신, 글루타민이라는 3가지 아미노산을 원료로 해서 만들어지기 때문에 이런 아미노산을 충분히 섭취하는 것이 글루타치온 생성에 도움이 됩니다. 특히 시스테인이 중요한 역할을 하기 때문에 콩과 각종 채소, 달걀과 같이 황을 함유한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또 셀레늄이 많은 견과류, 비타민C와 E가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 효과적입니다. 

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