쌍화탕? 쌍화차? 쌍화탕은 쌍화차라고도 하는데요, 실제로는 피로회복을 돕는 보약에 가깝다고 합니다. 쌍화탕이란 말은 기와 혈을 쌍으로 조화롭게 해준다는 의미를 지니고 있습니다. 그래서 에서는 몸과 마음이 힘들고 기혈이 상하거나 일을 많이 했을 때, 큰병을 앓고 난 후 쌍화탕을 처방한다고 기록하고 있습니다. 요즘은 쌍화탕을 카페에서 전문적으로 팔기도 합니다. 쌍화탕은 작약, 숙지황, 황기, 당귀, 천궁, 계지, 감초 등이 들어간 것으로 쌍화차는 쌍화탕을 단순하게 하여 차로 만든 것입니다. 쌍화탕 효능 중 대표적인 것이 바로 감기몸살입니다. 어떤 사람은 쌍화탕을 일컫어 한국식 뱅쇼라고도 하더군요. 레드와인에 각종 과일과 향신료를 넣어 끓여 따뜻하게 마시는 프랑스의 뱅쇼 또한 천연감기약으로 통하기 때문입니다...
코로나19 무료검사 대상은? 지난 토요일 코로나 확진자가 천명을 넘었습니다. 설마 천명이 넘을까 싶었는데 상황이 심각하긴 심각한가봅니다. 무엇보다 의료체계가 붕괴될까봐 그것이 가장 무섭네요. 이번에 확진자가 천명을 넘은 데는 증상이 없어도 코로나19 무료검사를 받을 수 있도록 한 것도 하나의 이유가 됐다고 봅니다. 기존에는 역학적 연관성이 없고 증상이 없다면 검사를 받기가 어려웠습니다. 뭔가 찜찜해도 자비를 들여서 검사를 할 수밖에 없었는데요, 이제 기준이 바뀌었습니다. 우선 코로나19 무료검사는 증상이 없어도 검사를 받을 수 있습니다. 또 간단한 문진표 작성만 하면 익명검사도 가능해졌습니다. 이는 사생활침해를 염려하여 검사를 받지 않으려는 일부 사람들을 위해 개선된 것이 아닌가 합니다. 서울시에는 임시..
들깨가루는 오메가3가 많아서 생선의 오메가3가 중금속과 각종 수은 같은 오염물질 때문에 부담스러운 분들깨 좋은 식품입니다. 들깨가루는 전라도에서 많이 사용하는 식재료이기도 한데요, 채식을 주로 하시는 분들은 우유 대신에 들깨를 이용해 고소한 맛을 내기도 한답니다. 건강에도 좋고 맛도 좋은 들깨가루 효능에 대해 알아보겠습니다. 들깨가루 효능 7가지 1. 콜레스테롤 조절 들깨가루에는 리놀렌산이 풍부해서 혈액 속에서 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제해주고 나쁜콜레스테롤을 몸밖으로 배출시켜줍니다. 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤을 없애주기에 혈관이 깨끗해져 혈류의 흐름이 좋아지고 다양한 성인병을 예방할 수 있습니다. 2. 뇌건강 뇌건강에 들깨가루 효능이 아주 좋습니다. 왜냐하면 풍부한 오메가3가 기억력과 인지력을 담당하..
차전자피란? 이름도 특이한 차전자피란 질경이 씨앗의 껍질을 일컫는 말입니다. 차전자피는 장 속에서 수분을 흡수해 대변의 부피를 늘려 변비를 해소시키는 작용을 하기 때문에 실제 많은 변비약들에 들어있는 성분이기도 합니다. 차전자피가 물을 흡수하면 약 40배까지 부푼다고 합니다. 때문에 과민성 대장증후군과 만성 변비 등을 치료하는 약물로 쓰입니다. 차전자피의 효능 차전자피는 대부분 식유섬유로 이뤄져 있는데 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 골고루 들어 있습니다. 물에 녹는 수용성 식이섬유는 장 속의 찌꺼기를 흡착해 윤활제 역할을, 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유는 수분을 흡수해 팽창되면서 배변활동을 원활하게 시켜주기에 차전자피의 효능 중 대표적인 것은 바로 변비해소입니다. 그런데 차전자피는 수분을 흡수해 ..
예로부터 산신령이 먹는 것으로 알려졌다는 구지뽕은 언뜻 산딸기와 비슷한 모양을 하고 있습니다. 구지뽕 이름과 관련해 재밌는 이야기가 전해져오는데요, 굳이 뽕나무가 되겠다고 우기는 바람에 '구지뽕나무'가 됐다고 하네요. 구지뽕 나뭇잎은 뽕잎 대용으로 쓰이는데, 구지뽕은 열매뿐 아니라 잎, 줄기, 가지, 뿌리 등 모든 부분이 약재로 사용될 정도로 효능이 좋다고 합니다. 에는 구지뽕이 "성질이 따뜻하고 맛이 달며 독이 없어 여성들의 질환에 좋은 약이다"라고 기록돼 있다고 합니다. 구지뽕 자체가 농약 없이 잘 자라는 생명력을 갖고 있기에 면역력을 키우는 데도 도움이 되구요. 여성질환 외에도 다양한 효능이 있는 구지뽕의 효능에 대해 알아보겠습니다. 구지뽕의 효능? 4대 항암식품으로 불리는 이유! 구지뽕은 간암, ..
당뇨에 과일 먹어도 될까요? 당뇨환자들은 과일에 당분이 많아서 과일 섭취를 피하게 되는 경향이 있습니다. 하지만 과일을 적절히 섭취하면 인슐린 저항성 개선과 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 당뇨환자가 과일을 먹을 때는 갈아서 먹기보다는 생과일로 섭취하는 게 좋습니다. 과일주스나 즙은 혈당을 빨리 올릴 수 있기 때문입니다. 당지수와 당질 함량이 많아 당뇨에 좋은 과일에는 뭐가 있는 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 과일 Top8 1. 체리 체리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있습니다. 안토시아닌은 췌장에서 분비되는 인슐린 생성을 1.5배 증가시켜줘 장에서 나오는 당분해 효소를 억제시켜줍니다. 또한 포도당이 혈액 속으로 흡수되는 것을 막아줘 당뇨에 좋은 과일입니다. 2. 블루베리 요즘 생블루베리가 많..
벌나무? 한국인은 음주를 즐겨하기 때문에 간건강에 관심이 많습니다. 요즘은 코로나 때문에 술자리가 많이 줄었지만, 연말이 되면 아무래도 그간 만나지 못했던 분들과 만나 술자리를 가질 기회가 좀 늘겠죠. 이럴 때 생각나는 게 헛개나무와 벌나무입니다. '산청목'이라고도 하는 벌나무는 나뭇가지가 벌집모양을 닮아서 붙여진 이름이라는 말도 있고 여름에 벌들이 많이 찾아 생긴 이름이라는 이야기도 있습니다. 벌나무는 헛개나무와 함께 간에 좋은 약재로 알려져 있습니다. 해발고도 600미터 이상의 고지대에서만 자라는 나무로, 독성이 없고 부작용도 거의 없어 누구나 벌나무 효능을 누릴 수 있습니다. 민속학자이신 김일훈 선생님에 의해 간암, 간경변, 백혈병 등에 대한 벌나무 효능이 알려지면서 주목을 받기 시작했다고 합니다...
일명 '약콩'으로도 불리는 쥐눈이콩은 쥐의 눈알처럼 생겼다고 해서 '쥐눈이콩'이라고 부릅니다. 검은콩의 일종인데요, 서리가 내리는 시기에 수확한다고 하여 '서리태'라는 이름이 붙은 콩과 약간 달라요. 서리태는 속이 좀더 파랗고 크기가 쥐눈이콩보다 약간 큽니다. 둘 다 검은콩의 종류이니 건강에 좋은 건 마찬가지이나 식감이 서리태가 좀더 부드럽다고 하니 상황에 맞게 쓰시면 되겠습니다. 쥐눈이콩 효능 쥐눈이콩 효능 하면 여성호르몬이 풍부해서 갱년기에 좋다는 생각이 먼저 떠오릅니다. 실제 일반 콩보다 2~3배 정도 이소플라본이 풍부해서 폐경기 여성들의 여성호르몬을 보충하고 안면홍조를 개선하는 데 도움이 된다고 해요. 실제 이소플라본 하루 권장량이 30~50미리그램인데, 이는 쥐눈이콩 50그램을 먹으면 충분히 섭..
잔대? 잔대는 인삼과 비슷해서 '사삼'이라고도 불리는 약용식물입니다. 인삼, 단삼, 고삼, 현삼에 잔대를 포함해 5대삼이라고 합니다. 잔대는 초롱꽃가에 속하는 식물로 산과 들에서 흔히 자라는 것으로 도라지처럼 굵고 흰 뿌리를 '사삼'이라고 하는 것입니다. 사삼은 향이 없고 쌉싸름한 맛이 난다고 합니다. 우리가 흔히 잔대 효능을 말할 때는 이 사삼을 일컫습니다. 에 따르면 잔대는 진액을 보충하는 약으로 성질이 약간 차갑고, 맛이 달며, 폐와 위를 보한다고 합니다. 약초 중에서 가장 오래 사는 식물 중 하나로 5대 삼에 속할 정도로 귀한 잔대 효능에 대해 알아보겠습니다. 잔대 효능 7가지 1. 기관지와 폐건강 잔대 효능 중에는 페의 열을 내려주고, 황사나 미세먼지 등으로 인해 손상되기 쉬운 폐를 보호하는 효..
흔히 율무는 율무차로 많이 먹죠. 여성분들은 율무가 피부에 좋다고 해서 율무팩으로도 많이 사용하실 거예요. 율무팩을 하면 피부진정과 모공관리, 각질제거 등에 좋다고 해요. 그런데 율무가 단백질과 영양소가 풍부한 곡물이란 거 알고계셨나요? 에서는 율무가 "비장을 튼튼하게 해주고 위와 폐를 보할뿐더러 열을 없애준다"고 율무 효능에 대해 기록하고 있습니다. 한국인의 밥상에서 문제가 되는 것이 탄수화물 과다섭취인데요, 율무를 밥에 넣어서 지어 먹으면 단백질을 보충할 수 있어서 좋은 것 같아요. 그밖에도 다양한 율무 효능에 대해 알아보겠습니다. 율무 효능 7가지 1. 소화흡수 율무는 식사 전에 먹으면 식욕을 돋아주고 소화기를 편안하게 해줘 음식이 몸속에서 소화흡수가 잘되게 해주는 효능이 있습니다. 또 풍부한 식이..
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