시트린's home

부모님 추석선물 BEST 확진자가 다시 늘어나는 추세지만 사람들도 많이 익숙해져서 이번 추석부터는 많이들 내려가는 분위기가 아닐까 합니다. 내려가지 못할 때는 선물이라도 좋은 거 보내자였고, 뵈러 갈 땐 빈손으로 갈 수 없으니 여전히 부모님 추석선물은 고민이 되는 것 같아요. 항상 그나물에 그밥이더라도 생각지 못한 아이템이 있을 수 있으니 부모님 추석선물로 인기가 있는 것들 한번 알아보았습니다. 부모님 추석선물 1ㅡ건강기능식품 바로 건강기능식품입니다. 제일 만만한 게 홍삼이죠. 체질에 상관없이 먹을 수 있고 가격대도 저렴이부터 고가까지 다양하게 있어서 선택의 폭이 넓구요. 특별히 아픈 데는 없지만 점점 기력이 떨어지는 것 같다면 홍삼 추천드립니다. 갱년기로 고생하시는 어머님 추석선물이라면 석류즙도 괜찮구..

왜 병아리콩? 한때 엄청난 인기였던 병아리콩은 콩의 모양새가 병아리 모습 같다고 해서 병아리콩이라 불립니다. 얼마전 샐러드를 사먹었는데 거기에 병아리콩이 들어있어서 병아리콩 효능에 대해 한번 알아보고 싶은 생각이 들더라구요. 병아리콩은 다른 말로 칙피, 이집트콩이라고도 합니다. 칼로리는 낮고 단백질과 섬유질이 풍부해서 고영양식으로 다이어트와 건강관리에 도움이 되는 병아리콩 효능에 대해 알아보겠습니다. 병아리콩 효능? 너무 많은 거 아니야? 여성 아이돌그룹 라붐의 솔빈이 병아리콩 다이어트로 12킬로그램을 뺐다고 해서 화제가 된 적이 있는데요, 섬유질과 단백질이 풍부한 병아리콩 효능은 다이어트에 아주 좋습니다. 1컵 기준 일일 권장량 식이섬유의 반이 들어있고, 단백질은 1/3일가량 들어있습니다. 필요 에너지..

지금 무화과가 굉장히 많이 나오고 있습니다. 무화과가 가장 맛있는 제철은 9월이라고 해요. 예전에는 말린 무화과만 먹어봐서 전 최근 들어서야 무화과 생과를 먹어본 것 같아요. 껍질째 먹는 거라 한살림 유기농으로 사봤는데 정말 달고 맛있더라구요. 무화과는 뽕나무과에 속하는 나무로 전세계 통틀어 가장 오래된 나무라고 합니다. 이집트에서는 약 4천년 전쯤 무화과 나무를 심었다는 기록이 있다고 하네요. 세계적으로 알려지기 시작한 것은 기원전 2천년쯤이라고 하구요. 폴리페놀, 피신, 펙틴 등 건강과 미용에 좋은 성분이 아주 풍부해서 클레오파트라가 즐겨먹은 과일로도 잘 알려져 있지요. 오늘은 무화과 효능 보관법 먹는 방법에 대해서 알아볼게요. 무화과 효능 무화과에는 피신이라는 성분이 풍부해서 소화작용을 돕습니다. ..

로즈힙이란? '로즈힙'은 장미나무의 열매를 말합니다. 로즈힙은 예로부터 유럽과 미주 등지에서 다양한 방법으로 활용돼왔습니다. 로즈힙에는 레몬의 60배가 넘는 비타민C와 항산화 성분이 풍부해서 서양인들은 차나 잼, 음료 등으로 로즈힙을 섭취해왔다고 합니다. 특히 피부미용에 로즈힙 효능이 좋아서 화장품의 성분으로도 많이 활용되고 있습니다. 로즈힙 효능이 뛰어난 이유는 붉은 색은 리코펜​ 성분 때문인데요, 몸속 활성산소를 제거해주고 콜레스테롤을 낮춰줘 다이어트에도 도움이 됩니다. 여성에게 여러모로 이로운 로즈힙 효능에 대해 알아보겠습니다. 로즈힙 효능 6가지 1. 관절염 완화 및 뼈건강 로즈힙 효능의 유효성분 중 하나는 '하이페로사이드'입니다. 이 성분은 플라보노이드의 일종으로 관절과 연골을 부드럽게 만들어주..

프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이점 요즘 유산균을 복용하지 않는 사람이 없을 정도로 유산균은 보편적인 영양제가 되었습니다. 하지만 많은 분들이 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 혼동하고 있습니다. 쉽게 말해 프로바이오틱스는 인체에 이로운 유익균을 뜻하고, 프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되어 프로바이오틱스를 활성화시키는 역할을 합니다. 프리바이오틱스가 함께 공급될 경우 프로바이오틱스의 생장률은 약 6배 이상이 된다고 합니다. 그래서 최근에는 '신바이오틱스'라고 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께 담은 유산균이 나와 인기를 끌고 있습니다. 오늘은 프로바이오틱스만큼 중요한 프리바이오틱스 효능에 대 알아보겠습니다. 프리바이오틱스 효능 4가지 프리바이오틱스 효능1ㅡ장 내 환경 개선 프리바이오틱스는 체내..

결혼하기 전 많이들 하시는 약속 있죠? 결혼기념일 때마다 여행 가자~ 몇 년에 한 번은 커플링을 다시 맞추자 등등. 하지만 막상 결혼하고 나면 먹고살기 바쁘고, 그 돈이 그 돈이다 보니 아무리 1년에 한 번 있는 결혼기념이라고 해도 거하게 챙기고 지나기가 힘들어집니다. 하지만 결혼기념일선물이 내 용돈에서 조금씩 떼어 차곡차곡 모은 돈이라면? 상대방이 안 기뻐할 수가 없죠. 보통 결혼기념일선물 같은 건 여자들은 알아서 잘 고르니, 오늘은 와이프 결혼기념일선물 순위 Best를 알아보도록 하겠습니다. 결혼기념일선물 순위 Best8 1. 금 커뮤니티를 중심으로 조사했을 때 결혼기념일선물로 가장 좋은 것은 '금'이라고 대답한 분들이 상당수였습니다. 의외 아닌가요? 여자들은 액세서리나 고가의 가방 같은 걸 좋아할 ..

가슴에 멍울이 느껴진 지 꽤 됐는데 별 생각 없이 있다가 지인이 유방엑스레이검사에서 석회가 많이 나와서 맘모톰 시술을 했다는 말 듣고 덜컥 겁이 나서 유방초음파 검사를 하고 왔어요. 사실은 40세가 넘어서 나오는 건강검진에 유방암 검사가 있길래 유방초음파도 하는 줄 알고 갔는데, 국가검진에서는 유방엑스레이촬영만 해주는 거더라구요. 그것도 본인부담 10% 있구요. 가슴멍울은 유방초음파 검사를 해야 한다고 해서 지난주에 예약하고 어제 갔다왔습니다. 제일 궁금하신 건 유방초음파 검사비용일 텐데요, 집 근처에 소개받은 곳은 유방엑스레이까지 해서 14만원이었고, 제가 다녀온 곳은 유방초음파 검사비용만 12만4800원 나왔어요. 집 근처로 가지 않은 이유는 지난주에 엑스레이했다고 하는데, 자세히 봐야 한다면서 유방..

함초란?퉁퉁마디라는 이름을 가진 함초는 짠맛을 갖고 있습니다. 주로 서남해 해안지대의 염전이나 갯벌 등에서 서식하고 있습니다. 약 5억년 전부터 자생해온 함초는 짠 환경에 적응하기 위해 광합성을 작용을 하면서 나쁜 성분을 걸러낸다는 특징이 있습니다. 주로 함초 소금이나 간장 등으로 섭취하는 함초는 나물로도 먹을 수 있다고 합니다. 함초는 효능이 뛰어나 '바다의 산삼'으로도 불리는데요, 오늘은 함초의 효능에 대해 알아보겠습니다. 함초 효능 7가지 1. 숙변 제거 함초는 한의학에서 소화기 질환 등에 처방하기도 하는 등 소화기관에 도움을 주는데요, 특히 숙변제거에 함초 효능이 뛰어납니다. 함초에는 사포닌, 아미노산, 타우린, 미네랄 등이 풍부한데 이는 바닷물 속의 영양분과 효소를 흡수하면서 자라기 때문입니다...

왜 흑마늘이 좋을까? 블랙푸드 열풍이 일면서 흑마늘 효능에 대해서도 관심이 높았는데요, 아무래도 마늘은 우리에게 친숙한 식품이다보니 직접 흑마늘을 만들어먹거나 제품을 구매해서 섭취하시는 분들이 많은 것 같아요. 흑마늘은 마늘을 숙성시킨 것으로 숙성이 되면 특유의 냄새와 매운 맛이 없어지고 단맛이 증가하며 흑마늘 효능 또한 일반 마늘보다 좋아지는 장점이 있다고 합니다. 생마늘보다 흑마늘이 소화가 잘돼 위장이 약한 분들은 건강을 위해 마늘을 섭취한다면 흑마늘로 섭취하는 것이 좋습니다. 흑마늘 효능 흑마늘 효능 중 가장 뛰어난 것이 항암작용이라고 합니다. 그래서 마늘은 세계 슈퍼푸드 10에도 들어가는데요, 마늘에는 기본적으로 셀레늄과 유기 게르마늄 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 셀레늄은 활성산소를 제거하는 ..

레시틴(lecithin)은 세포막을 구성하는 성분으로서 기초 세포를 감싸고 있는 물질입니다. 레시틴은 1846년 프랑스인이 달걀노른자에서 분리해낸 것으로 최근에는 노른자에서 분리한 레시틴이 콜레스테롤 수치가 높다고 해서 대두에서 추출하는 레시틴이 많습니다. 레시틴의 효능 5가지 1. 혈관청소 레시틴은 지방과 유사한 인지질 구조를 갖고 있습니다. 때문에 기름과 잘 섞이는 성질이 있어서 천연유화제로서 나쁜콜레스테롤을 녹여 몸밖으로 배출해주기에 나쁜콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 더불어 혈관 속 혈액응고 또한 억제해줘 고혈압, 동맥경과 등의 혈관질환에 레시틴의 효능이 뛰어납니다. 2. 간해독 레시틴의 효능은 간의 지질 증가를 막아 지방간을 없애주어 지방간이 발생되는 것을 억제하기도 합니다. 또한 간은 담즙산을 ..