미생물다이어트란? 일본에서 화제가 된 '미생물다이어트'는 '유산균다이어트'라고도 불립니다. 최근 들어 살이 찌는 원인이 몸속의 '뚱보균' 때문이라는 방송이 나와서 유산균, 미생물 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있어요. 장내에는 유익균과 유해균이 살고 있는데 장내 환경이 흐트러지면 유해균이 많아져 면역력이 저하되고 설사, 변비가 오거나 살이 찔 수 있습니다. 반면에 유익균이 많아지면 장의 움직임이 활발해져 신진대사가 좋아지고, 에너지 흡수율이 높아지면서 살이 찌기 힘든 몸이 됩니다. 몸속의 유익균을 늘려서 살이 찌기 어려운 체질로 바꿔주는 것이 '미생물다이어트'라고 할 수 있겠죠. 유산균이 다이어트에 도움이 되는 이유 유산균을 꾸준히 먹으면 장내에 단쇄지방산이 증가합니다. 단쇄지방산은 장의 기능을 촉진시..
아기 낳고 허리가 아프다는 분들이 많아요. 저도 아기 낳고 아기띠를 자주 하다 보니 허리가 아팠어요. 동네 정형외과에 가서 검사를 받았는데 검사 결과가 아주 가관이더라구요. 골반은 비뚤어졌고 척추측만증이 올 가능성이 매우 높으며 목은 거북목이고... 도수치료와 운동이 필수라고 하시더라구요. 특히나 아기를 낳고 나면 몸을 유연하게 하는 호르몬이 6개월까지 나온다고 해요, 그래서 이 시기에 잘못된 자세를 하게 되면 골반이 틀어질 확률이 아주 커집니다. 하지만 아기 낳고 수유하고 목욕시키고 매번 안아주다 보면 내 몸 신경쓸 겨를이 있나요... 그래서 저는 10회 도수치료를 받았어요. 실비보험 적용이 되더라구요. 도수치료 효과와 비용 '도수치료'는 물리치료사가 마사지로 몸의 골격을 바로잡는 거예요. 하루 한 시..
수국차는 감로차, 혹은 이슬차라고 불리는 차입니다. 작은 꽃들이 모여 큰 꽃을 이루는 수국을 연상하기 쉽지만 수국차는 꽃을 말하는 것이 아니고 수국차나무에서 따온 잎을 말려서 만든 차라고 합니다. 수국차나무에도 수국과 비슷한 꽃이 피기 때문에 사진만 봐서는 구별이 잘 안 가요. 카페인과 칼로리가 없기 때문에 부담없이 마실 수 있는 수국차는 심장의 열을 내리고 마음을 진정시켜주는 효과가 있다고 해요. 달달하면서도 끝맛이 개운하기 때문에 다이어트 중에 단것이 먹고 싶을 때 마시기 적당한 수국차, 그 효능에 대해 알아볼게요. 수국차의 효능 5가지 1. 당뇨 개선 수국차에는 필로둘신(Phylodulcin) 성분이 들어 있어서 설탕의 1000배가 넘는 단맛을 내지만 몸에 흡수되는 당은 0.1%도 안 되기 때문에 ..
"간 때문이야~ 간 때문이야~" 이 CF로 잘 알려진 우루사는 피로회복제로 많이 알려져 있어요. 그런데 이 우루사의 핵심 성분이 우르소데옥시콜산(UDCA)이라고 해요. 이름도 길고 어렵죠? 사실 '우루사'는 이 어려운 이름을 줄여서 부르기 좋게 만든 이름이라고 합니다. 피로 등 여러 가지 이유로 간영양제를 찾고 있다면 우르소데옥시콜산이 어떤 성분인지 정도는 아셔야겠죠? UDCA의 정체는? 우루사는 담즙 분비를 촉진하는 이담제입니다. 간이 해독작용을 하면서 담즙을 통해 유해물질이 빠져나가기 때문에 담즙에 이상이 생기면 간에 유해물질이 쌓이기 때문에 간에 문제가 생기겠죠. 또한 단백질과 지방의 소화를 돕는 중요한 물질이기도 합니다. 우르소데옥시콜산의 대표적 효능 ① 간세포 보호우르소데옥시콜산은 간 속의 혈류..
여성이라면 한 번쯤 겪어봤을 질방귀. 이건 방귀처럼 참거나 조절할 수도 없어서 더 민망한 경우가 많이 생깁니다. 저 같은 경우는 출산 전에는 한 번도 경험해보지 못했던 거라 더더욱 당황스러웠는데요, 도대체 질방귀는 왜 뀌게 되는 것일까요? 질방귀의 원인은? 방귀는 배에 찬 가스를 배출하는 과정입니다. 하지만 질 속으로 가스가 들어갈 리도 없는데 왜 질에서 민망한 소리가 나는 걸까요? 질은 자궁 아래쪽에 위치해 있는데 평소에는 납작하게 닫혀 있다고 합니다. 그런데 질 속으로 공기가 들어가게 되면 자세에 따라 공기가 배출되면서 방귀 소리가 납니다. 그렇다면 평소에 닫혀 있다는 질에 공기가 들어가게 되는 원인은 무엇일까요? 네, 그렇습니다. 출산과 잦은 성관계로 인해 질의 입구가 넓어져 있거나, 자궁과 방광을..
저는 아이 낳고부터 계속 질염의 재발로 고통받고 있었어요. 단순히 오로가 오래 나오는 건 줄 알았는데 질염이더라구요. 여성의 감기라고 할 정도로 흔한 질병이라는데 전 출산 전에는 한번도 걸린 적이 없거든요. 몇 년간 치료와 재발을 반복하다가 더는 산부인과에 안 가게 되었습니다. 가봤자 또 재발할 텐데 하는 마음이 컸지요. 유산균 복용이 효과가 있다길래 6개월정도 유산균을 먹었는데 효과가 있긴 하지만 크진 않았어요. 더위가 극심했던 올 여름에는 하루에 팬티를 5번 갈아입을 정도로 냉이 자주, 많이 나왔고 뭔가 방법을 찾아야 했지요. 마지막 균검사에서는 균 검출이 되지 않아서 의사쌤 말로는 검사에 걸리지 않는 잡균(유해균)이 많은 거라고 하셨어요. 검색하다가 '이스트가드 질정'을 봤는데 속는 셈치고 쿠팡 로..
쿠팡 로켓직구를 이용하면서 29800원 이상 구매하면 배송비가 무료라 구매비용을 채우기 위해서 산 스완슨 밀크시슬입니다. 사실 제 것만 사기가 그래서 신랑 것도 산 건데.... 이게 생각보다 효과가 좋다고 하네요. 간 기능과 피로회복에 좋다고 하고 가격도 싸서 구입한 건데 신랑이 요즘 피곤하지 않다고 해서 깜짝 놀랐어요. 저희 신랑 같은 경우는 건강기능식품을 먹어도 효과를 잘 모르는 둔감한 사람인데 체질에 잘 맞나봐요. 2주 정도 복용했는데 효과를 느낄 정도면 괜찮은 거 같아요. 실리마린은 뭐고 밀크시슬은 뭐야? 밀크시슬을 검색하면 따라오는 검색어가 '실리마린'이에요. 저도 이게 같다는 건지 뭔지 헷갈렸는데 찾아보니 '실리마린'은 밀크시슬 속의 유효성분을 말하는 거더라구요. 실리마린이 가진 효능을 누리기..
역시나 가을은 천고마비의 계절이에요. 아랫배가 점점 볼록해지고 있어요. 뱃살 빼는 운동을 찾아서 하다가 너무 하기가 싫어서 꼼수를 부려봅니다. 쉬운 방법 없을까? 배꼽을 기준으로 손가락 네 마디 아래에 십자 모양으로 반창고를 붙여주면 기의 흐름이 원활해져서 살이 빠진다길래 일단 시도해봅니다. 일주일 정도 시도해볼 예정이에요. 하지만 양심상 저녁 먹고 야식은 먹지 말아야 할 텐데, 쉽게 배고픔을 참는 법이 뭐가 있을까 또 검색에 나서봅니다. 일단 물을 자주 마셔주면 '가짜 배고픔'을 없애주는 데 도움이 된다고 해요. 많은 분들이 배고픈 것과 목마른 것을 잘 구분 못해서 배가 고프다고 착각을 한다고 하네요. 또 양치질을 하면 식사가 끝났다고 뇌가 착각을 해서 배고픔이 줄어든다고 해요. 특히 치약에 있는 민트..
전 30대가 들어서면서부터 눈가에 기미가 살짝 올라왔어요. 유전적인 것도 있는데 30대 중반까지 거의 자외선차단제를 안 발랐기 때문인 듯해요. (완전 후회 막심입니다;) 그런데 아이 낳고 나서 기미가 점점 진해지더니 여름을 날 때마다 자꾸 뭐가 생기는 거예요. 레이저치료는 오히려 기미를 악화시키는 경우도 있어서 마지막 수단으로 남겨두라길래 병원에 가서 멜라논크림을 처방받아 사용해봤습니다. 늘 그렇듯 처음 사용할 때는 기대감으로 두근두근했죠. 이걸로 기미가 옅어지면 정말 좋겠다~ 이러면서요. 그런데 멜라논크림 부작용으로 사용 중단한 후기를 쓰게 되네요. 효과 본 분들도 많던데 저 같은 경우 왜 기미가 악화되었을지 다음 글을 읽어봐주세요. 멜라논크림 부작용 :: 한 달 사용해봤더니 음... 어떠신가요? 제가..
요즘 만성질염 때문에 고생 중이에요. 병원을 가도 그때뿐이라서 좋은 방법이 없을까 검색하다가 '이스트가드'라는 질정이 효과가 좋다고 해서, 쿠팡 직구를 하게 됐네요. 전 위메프 사용자라서 쿠팡은 아이 어릴 때 기저귀랑 물티슈 정기배송한 것 말고는 거의 이용을 안 했는데 직구는 쿠팡이 좋은 것 같아요. 이스트가드 2팩, 호호바오일, 비타민E오일, 밀크시슬 영양제 샀는데 가격도 좋고 배송도 빠르네요. 쿠팡 로켓직구가 좋은 이유 일단 29,800원 이상 구매시 무료배송입니다. 구매대행 이용하다 보면 보통 물건 자체의 가격은 싼데 배송비가 8~9천원 이상 붙게 마련인데 무료배송이라니! 또한 첫 구매고객은 20% 할인을 받을 수 있어요. 원래 총구매액은 34,360원이었는데 20% 할인 받아서 6,880원 제하고..
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