시트린's home

우리는 콜레스테롤을 나쁘게만 생각하지만, 사실상 콜레스테롤은 우리 몸에서 없어서는 안 될 필수성분입니다. 콜레스테롤은 세포막을 만드는 데 쓰이기 때문에 간에서 생성되는데요, 우리몸에서 자체적으로 생선되기 때문에 음식으로 섭취할 필요가 없습니다. 하지만 서구화된 식습관으로 기름진 음식을 많이 먹으면서 콜레스테롤 수치가 높아져 고지혈증 등을 앓고 있는 분들이 늘어났습니다. 오늘은 일명 '좋은 콜레스테롤'로 불리는 HDL콜레스테롤 수치는 높이고, '나쁜 콜레스테롤'로 불리는 LDL 콜레스테롤 수치 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. LDL 콜레스테롤 수치 낮추는 방법 6가지 1. 동물성 식품의 섭취 줄이기 콜레스테롤은 우리 간에서 자체적으로 생성되기 때문에 따로 섭취하지 않아도 되는 성분입니다. 그런데 동물성..

매생이란? 해조류에 속하는 매생이는 머리카락처럼 가느다란 모양에 식감이 부드럽고 영양분이 풍부해서 날씨가 추워지면 많이 사랑받는 식품입니다. 11월부터 5월이 매생이 철이라고 해요. 감태나 파래와 비슷하지만 좀더 가느다란 것이 특징입니다. 전라남도 강진이나 완도 등 청정바다에서만 자라는 매생이는 식물성 고단백 식품으로 중요한 영양소가 골고루 함유돼 있어 남녀노소 누구에게나 이로운 식품입니다. 조선시대에는 전남바다의 특산물로 임금님 진상품으로 바치기도 했다고 해요. 오늘은 매생이굴국, 매생이떡국, 매생이전 등으로 많이 먹는 매생이 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다. 매생이 효능 7가지 1. 혈관질환 개선 매생이는 영양도 풍부하지만 칼로리도 낮아 다이어트를 하거나 비만인 분들에게도 좋은 식품입니다. 특히 매..

2023년이 얼마 남지 않았습니다. 한 달 반 정도 남은 것 같네요. 나이 들수록 시간은 빨리 간다더니, 진짜 한 것도 없는데 시간만 훅훅 가는 느낌인데, 저만 그런 거 아니죠? 때로는 새해가 오는 것이 두렵기도 하지만, 어떻게 보면 별것 없는 일상을 구분지어 주는 중요한 날 같기도 합니다. 나이 먹는다고 우울해하지만 말고 어디론가 훌쩍 떠나서 새해 해돋이 명소라도 찾아가보면 어떨까요? 지금까지는 귀찮아서 잘 안 갔는데, 막상 떠오르는 해를 보면 마음가짐도 달라지고 희망도 생길 것 같습니다. 그럼 2024년 새해 해돋이 일출 명소 베스트 5에 대해 알아보겠습니다. 해돋이 시간은 포스팅 하단에 링크를 걸어드리니 확인해보세요. 2024년 새해 해돋이 일출 명소 베스트 5 1. 울주군 간절곶 우리나라에서 해가..