시트린's home

골다공증 원인? 골다공증은 뼈가 약해지면서 골절이 쉽게 일어나는 질환인데요, 특히 나이가 들면서 골다공증에 걸리기 쉽습니다. 여성들의 경우 폐경기 이후 골다공증에 걸릴 확률이 높습니다. 여성호르몬이 뼈의 균형을 맞추는 역할을 하기 때문에 여성호르몬 감소로 인해 조골세포의 기능이 감소, 골다공증이 발생하는 것이지요.또 골다공증에 걸리는 이유는 칼슘이 부족하기 때문입니다. 한국인들의 칼슘 섭취는 권장량에 비해 낮은 편이라고 합니다. 몸속에 칼슘이 부족해지면 우리 몸은 뼛속의 칼슘을 빼서 쓰기 때문에 뼈가 약해지게 됩니다. 또 짜게 먹는 습관도 골다공증을 유발하는 원인 중 하나인데요, 나트륨이 소변을 통해 몸밖으로 배출되면서 칼슘도 함께 배출되기 때문이라고 합니다.골다공증을 예방하기 위해서는 칼슘이 풍부한 음..

카카두플럼이란? 카카두플럼은 호주 북부 카카두 국립공원에서만 자생하는 서양 자두로 강력한 슈퍼푸드로 떠오르는 식품입니다. 예로부터 호주 원주민의 기력 보충 식품으로 이용돼온 카카두플럼은 지구상에서 비타민C가 풍부한 과일이기도 합니다. 피부미용과 다이어트를 비롯, 여성에게 좋은 영양분이 많이 함유돼 있어 미용을 생각하는 여성들이나 갱년기 여성들에게 좋은 식품입니다. 카카두플럼 효능은? 비타민C는 노화의 주범인 활성산소를 제거하여 세포가 노화되는 것을 막아주는 항산화 성분입니다. 그런데 카카두플럼에는 오렌지의 100배, 블루베리의 600배에 달할 정도로 많은 비타민C가 들어 있습니다. 카카두플럼 효능=비타민C 효능이라고 해도 과언이 아닙니다. 인간은 비타민C를 자연적으로 합성할 수 없어서 따로 챙겨 먹어야 ..

콜레스테롤은 무조건 나쁘다? 콜레스테롤은 혈관 속을 떠다니는 지방의 일종으로 각종 심혈관 질환, 동맥경화, 뇌졸중 등을 일으키는 주범으로 알려져 있습니다. 하지만 콜레스테롤은 우리 몸을 유지하기 위해 꼭 필요한 성분인데요, 세포막이나 지단백을 구성하는 성분일 뿐만 아니라 담즙산과 스테로이드 호르몬을 만드는 원료가 되기도 합니다. 몸속의 콜레스테롤 수치가 정상적이라면 몸에 필요한 기능을 하게 되지만, 수치가 정상범위를 넘어선다면 동맥경화나 고지혈증 등 각종 질환을 일으킬 수 있습니다. 그렇다면 콜레스테롤 정상수치는 얼마일까요? 콜레스테롤 정상수치는? 콜레스테롤 수치는 보통 피검사를 통해 하게 됩니다. 흔히 콜레스테롤은 HDL과 LDL을 합쳐서 부르는 말입니다. 총 콜레스테롤 정상수치는 200mg/dl 이하..