시트린's home

왜 흑마늘이 좋을까? 블랙푸드 열풍이 일면서 흑마늘 효능에 대해서도 관심이 높았는데요, 아무래도 마늘은 우리에게 친숙한 식품이다보니 직접 흑마늘을 만들어먹거나 제품을 구매해서 섭취하시는 분들이 많은 것 같아요. 흑마늘은 마늘을 숙성시킨 것으로 숙성이 되면 특유의 냄새와 매운 맛이 없어지고 단맛이 증가하며 흑마늘 효능 또한 일반 마늘보다 좋아지는 장점이 있다고 합니다. 생마늘보다 흑마늘이 소화가 잘돼 위장이 약한 분들은 건강을 위해 마늘을 섭취한다면 흑마늘로 섭취하는 것이 좋습니다. 흑마늘 효능 흑마늘 효능 중 가장 뛰어난 것이 항암작용이라고 합니다. 그래서 마늘은 세계 슈퍼푸드 10에도 들어가는데요, 마늘에는 기본적으로 셀레늄과 유기 게르마늄 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 셀레늄은 활성산소를 제거하는 ..

레시틴(lecithin)은 세포막을 구성하는 성분으로서 기초 세포를 감싸고 있는 물질입니다. 레시틴은 1846년 프랑스인이 달걀노른자에서 분리해낸 것으로 최근에는 노른자에서 분리한 레시틴이 콜레스테롤 수치가 높다고 해서 대두에서 추출하는 레시틴이 많습니다. 레시틴의 효능 5가지 1. 혈관청소 레시틴은 지방과 유사한 인지질 구조를 갖고 있습니다. 때문에 기름과 잘 섞이는 성질이 있어서 천연유화제로서 나쁜콜레스테롤을 녹여 몸밖으로 배출해주기에 나쁜콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 더불어 혈관 속 혈액응고 또한 억제해줘 고혈압, 동맥경과 등의 혈관질환에 레시틴의 효능이 뛰어납니다. 2. 간해독 레시틴의 효능은 간의 지질 증가를 막아 지방간을 없애주어 지방간이 발생되는 것을 억제하기도 합니다. 또한 간은 담즙산을 ..

골다공증 수치, 정상범위는? 갱년기 여성이 가장 조심해야 할 것이 바로 골다공증입니다. 골다공증의 경우 특별한 증상이 없으면서 갑작스레 골절이 되고, 그로 인한 2차 장애가 올 수 있습니다. 남성보다는 여성이, 젊은 여성보다는 폐경기가 온 갱년기 여성이 골다공증에 걸릴 확률이 높습니다. 완치되기가 쉽지 않아 골다공증 수치 검사를 통해 정기적으로 관리, 예방해주는 것이 필요합니다. 골다공증 수치를 알아보기 위해서는 골밀도 검사를 해야 하는데, 5분 정도만 투자하면 됩니다. 일반적으로 골다공증 수치는 초음파, 정량 전산화 단층촬영, 엑스선흡수계측법 등을 통해 알아볼 수 있습니다. 골다공증 수치를 알아보는 가장 일반적인 검사는 엑스선흡수계측법입니다. 검사할 부위에 에너지가 높은 X선과 에너지가 낮은 X선으로 ..