시트린's home

감기에 걸리면 가장 괴로운 증상 중의 하나가 기침입니다. 기침은 호흡기를 보호하기 위해 체내 바이러스를 배출하는 방어반응이지만, 밤이 되면 특히 기침이 멈추지 않아서 괴로울 때가 많습니다. 밤엔느 부교감 신경이 활발해지기 때문에 기관지가 수축하기 쉬워 기도가 좁아집니다. 따라서 기침이 나오기 쉬운 조건이 마련됩니다. 조금이나마 기침 가래 멈추는 법에 대해 알아보겠습니다. 기침 가래 멈추는 법 7가지 1. 따뜻한 물을 마신다 많이들 아시는 방법입니다. 기침을 하면 목이 건조합니다. 목이 건조하면 기침이 더 심해지기 때문에 수분을 섭취하면 목이 촉촉해져서 기침을 줄이는 효과가 있습니다. 또한 따뜻한 물을 천천히 마시면 몸이 따뜻해지고, 따뜻한 김에 의한 가습 효과도 있습니다. 차가운 물이나 음료는 목에 자극..

관절염은 크게 류마티스 관절염과 퇴행성 관절염으로 나눌 수 있습니다. 뼈의 연골에 염증이 생기는 것을 류마티스 관절염, 나이가 들면서 연골이 닳거나 손상되는 경우를 퇴행성 관절염이라고 합니다. 관절염이 생기게 되면 무릎 관절에 통증이 생겨 거동이 불편해지기 때문에 염증이 생기거나 손상되기 전에 예방하는 것이 중요합니다. 퇴행성 관절염은 좌식생활을 하거나 쭈그리고 앉아 집안일을 하는 습관을 버리고, 비만을 예방해 하체에 하중이 실리는 것을 방지하는 것도 도움이 됩니다. 류마티스 관절염의 경우는 면역 기능에 이상이 생기는 염증성 질환이기 때문에 염증을 완화시키는 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아무래도 평소 관절염에 좋은 음식을 먹게 되면 염증을 완화시키거나 예방하는 데 도움이 될 수 있으니 오늘..

혈당 낮추는 방법이라고 하면 보통 음식이나 운동을 생각하기 마련입니다. 요즘 설탕 대용으로 스테비아를 사용하라거나 혈당지수가 낮은 음식을 먹으라거나, 매일 가벼운 운동을 꾸준히 하라고 하는 경우가 대부분이죠? 그런데 우연히 혈당 낮추는 방법으로 지압을 쓸 수도 있다는 정보를 접하게 되었어요. 혈당 낮추는 지압점은 손과 발에 있는데요, 집에서 티비를 보거나 지하철을 탈 때 등 가볍게 할 수 있어서 좋은 것 같습니다. 혈당 낮추는 방법, 초간단 지압점 3곳 우선 첫 번째 지압점은 손에 있는 지압점으로 '소부혈'이라고 합니다. 소부혈은 주먹을 가볍게 쥐었을 때 새끼손가락 끝이 닿는 부분인데요, 소부혈은 인슐린과 관련된 호르몬, 스트레스 호르몬이라고도 불리는 '코르티솔'이 과도하게 분비되는 것을 억제해주는 지압..