당화혈색소 정상치는? 수치 알아보기

당화혈색소란?

당화혈색소(HBA1c)란 혈액 속의 포도당과 산소를 운반하는 적혈구의 헤모글로빈이 결합한 것을 말하는데요, 당화혈색소가 높다는 것은 혈액 속에 포도당이 많다는 것을 의미하기 때문에 당화혈색소를 기준으로 혈당 조절이 잘됐는지를 판단합니다. 

당뇨병을 진단할 때 공복혈당 126mg/dL 이상, 식후혈당 200mg/dL 이상을 기준으로 합니다. 그런데 혈당은 공복, 식후 등에 따라 편차가 심하지만 당화혈색소는 최근 2~3개월의 평균 혈당을 반영하기 때문에 당뇨병 환자들에게 당화혈색소 수치는 매우 중요합니다. 쉽게 말해 당화혈색소란 평균 혈당치라고 보시면 됩니다. 그렇다면 당화혈색소 정상치는 어떻게 될까요?

당화혈색소 정상치는?

당화혈색소는 최근 2~3개월의 평균 혈당을 알아보는 검사로 6.5% 이상이면 당뇨병으로 진단합니다. 미국에서는 당화혈색소 정상치 목표를 7%로 하는데, 우리나라의 경우 기준이 좀 더 엄격한 편입니다.  

당화혈색소 수치가 높다는 것은 그만큼 혈액 속의 포도당이 많다는 것이기 때문에 당뇨병뿐만 아니라 각종 합병증에 노출될 확률도 그만큼 커집니다. 따라서 당뇨병 환자는 당화혈색소 수치를 7% 이하로 관리, 유지해야 합니다. 특히 당화혈색소 수치가 8% 이상일 경우 합병증의 발병 가능성이 아주 높아 집중관리대상이 됩니다. 

또한  당화혈색소 수치가 5.7~6.4%라면 당화혈색소 정상치보다 아래이긴 하나 당뇨병의 전단계일 확률이 높기 때문에 관리가 필요합니다. 5.4% 미만이라면 평균 혈당이 정상 범위에 있기 때문에 당뇨나 혈당 등을 걱정하지 않으셔도 됩니다.

당화혈색소 수치가 1% 오르면 혈당이 30mg 오르는 것과 마찬가지라고 합니다. 당화혈색소 수치를 1% 줄이면 심근경색과 백내장을 15% 막고, 혈관질환도 40%나 막을 수 있다고 하니 당화혈색소 정상치와 비교해 수치가 높다면 꼭 관리가 필요하겠습니다.

당화혈색소 낮추는 방법

당뇨는 식습관과 운동부족이 가장 큰 문제가 됩니다. 여기에 대해서는 다들 아실 것 같아서 당화혈색소 낮추는 영양소에 대해 간단히 알려드릴게요.

비타민B는 혈당을 낮추는 데 도움이 되고, 에너지 대사에 관여하는 티아민과 니아신도 혈당을 조절하는 데 일조합니다. 특히 티아민은 단백뇨를 개선시켜줍니다. 

또 아연의 대표적인 기능 중에 인슐린 생성 기능이 있는데요, 결정질 인슐린의 약 0.5%는 아연으로 혈당을 조절하는 데 큰 도움이 됩니다. 

또 크롬이 부족하면 혈중 인슐린의 농도가 높아지고, 인슐린 결합도 감소하기 때문에 크롬을 보충해 혈당을 안정적으로 유지해야 합니다. 실제 당뇨병 환자 중에 크롬이 결핍된 분들이 많다고 합니다.

저혈당 증상은?

나이별 혈압정상수치는?

당뇨에 좋은 새싹보리 분말 효능 4가지