프로폴리스 복용법은?

프로폴리스란?

'천연 항생제'로 불리는 프로폴리스는 꿀벌이 여러 나무와 꽃에서 채취한 물질에 자신의 타액과 분비물을 섞어 만든 물질로 꿀벌은 벌집의 입구와 내부에 이 프로폴리스를 발라 세균의 침입을 막습니다. 

프로폴리스는 과거에 상처나 궤양을 치료하거나 미라의 부패를 막는 데 사용돼왔습니다. 요즘은 구내염 치료, 면역력 강화 등을 위해 프로폴리스를 많이 섭취합니다. 특히 프로폴리스에 함유된 아르테필린-C, 테르펜 등이 종양 발생을 억제해 항암효과에 뛰어난 효능을 보입니다. 

프로폴리스는 채취량이 적어서 매우 귀한데, 시중에 나와 있는 프로폴리스는 캡슐, 액상, 스프레이가 가장 일반적입니다. 프로폴리스는 덩어리로 채취하기 때문에 흔히 원물에서 추출한 액상을 사용합니다. 알코올에서 추출한 것은 프로폴리스 가루가 됩니다. 

프로폴리스 복용법을 알면 좀 더 효과적으로 프로폴리스의 영양을 취할 수 있습니다. 아래 3가지에 신경써주시면 됩니다.

프로폴리스 복용법은?

1. 복용시간

프로폴리스 복용법 중에서 가장 중요한 것이 복용시간입니다. 프로폴리스는 식후에 복용하면 좋습니다. 노화를 촉진하고 암을 발생시키는 활성산소는 식사 후 음식물이 소화되는 과정에서 발생하기 때문입니다. 식후에 프로폴리스를 복용하면 이런 활성산소를 제거해주기 때문에 효과가 배가 됩니다.

2. 궁합

플라보노이드가 풍부한 프로폴리스와 글루타치온이 풍부한 우유가 만나면 항산화 효과가 더욱 커집니다. 항암효과와 면역력 관리를 위해서 플라보노이드를 먹는 경우 우유에 섞어먹는 것이 좋고, 잘 섞이도록 수용성 프로폴리스를 고르는 것이 좋습니다.

3. 복용량

프로폴리스 내의 플라보노이드 함량을 기준으로 했을 때 복용량은 하루 16~17mg입니다.  요즘에는 하루 총 플라보노이드 함량을 표시해놓고 판매하기 때문에 복용량을 지키는 데는 어려움이 없으라 생각합니다. 

프로폴리스 가루는 1/5티스푼이 적당합니다. 가루는 그냥 먹기에는 역할 수 있어 꿀과 섞어먹는 것을 권장합니다. 

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