핑거루트 효능 5가지, 여성에게 좋아요!

핑거루트란?

요즘 방송에서 핑거루트 효능에 대해서 많이 이야기하면서 화제가 되고 있습니다. 핑거루트란 인도네시아 열대우림에 자생하는 식물로 사람 손가락을 닮아서 '핑거루트'라 불립니다. 마늘, 생강과 같은 향신료의 일종인데요, 인도네시아의 생강이라고 생각하시면 돼요. 옛부터 감기나 근육통, 관절염 등에 사용되어 왔는데, 최근 들어 지방세포의 크기를 줄여주고 지방 분해에 효과적이라고 해서 관심이 쏠리고 있습니다. 오늘은 여성에게 특히 좋은 핑거루트의 효능 5가지에 대해 소개하겠습니다. 

핑거루트 효능 5가지

1. 다이어트

핑거루트의 가장 큰 효능은 뭐니뭐니해도 지방세포의 크기를 줄이고 지방분해를 시켜준다는 것입니다. 핑거루트에는 '판두라틴'이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 AMPK효소를 활성화시켜서 지방을 없애고 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다. AMPK효소는 대사조절에 중요한 역할을 하는 효소로서 일정 시간 운동을 하면 지방을 연소시켜줍니다. 즉 핑거루트를 섭취하면 AMPK효소가 활성화되어 지방을 태우고 지방산과 콜레스테롤의 합성을 억제시켜주게 되는 것이죠. 실제 국내 연구팀에서 12주간 운동과 식이요법, 핑거루트 섭취를 병행하게 한 결과 체중과 허리둘레가 줄고 내장지방과 피하지방도 감소했다고 합니다.

2. 피부관리

과도한 다이어트로 인해 살처짐이나 주름 등이 생겨서 오히려 늙어 보이는 경우가 있습니다. 그런데 핑거루트 속에 함유된 판두라틴은 콜라겐의 생성을 돕고 근력을 강화시키는 효과가 있어서 피부의 탄력이나 주름을 개선하는 효과가 있다고 합니다. 특히 강한 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 한다고 하니 다이어트를 하면서 피부까지 챙길 수 있는 식품입니다. 

3. 여성질환 개선

인도네시아에서는 출산을 하고 나서 핑거루트를 한약처럼 달여 먹는다고 합니다. 피를 깨끗하게 해주고 자궁을 따뜻하게 해주기 때문이라고 하네요. 생리통이나 생리불순 등 부인과 관련 문제에 효과가 좋고, 예로부터 여성의 자궁 내 염증을 줄이기 위해 사용되어 왔습니다. 따라서 임신 가능성을 높여주기도 합니다.

특히 질염에도 효과가 있는데요 이는 항균, 항염 등의 성질을 갖고 있기 때문입니다. 판두라틴은 염증 유발인자의 활성도를 낮추는 역할을 하는데요, 각종 염증성 물질을 억제시켜주기 때문에 질염이나 과도한 분비물, 성병, 부기, 발진, 가려움증 등에 사용됩니다. 

4. 변비 해소

핑거루트는 위장을 강화시키고 변비를 해소하는 데 탁월합니다. 식이섬유와 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있을 뿐만 아니라, 핑커루트 특유의 매운맛이 장의 연동 운동을 촉진해주기 때문입니다. 실제 다이어트를 위해 핑거루트를 복용하는 많은 여성들이 우선적으로 변비에 효과를 봤다고 합니다.

5. 수족냉증 완화

핑거루트는 생강처럼 따뜻한 성질을 지닌 식품입니다. 따라서 열이 많은 사람이 지속적으로, 혹은 과도하게 복용하면 부작용이 생길 수 있습니다. 하지만 손발이 차고 혈액순환이 잘 안 되는 사람은 핑거루트의 따뜻한 성질로 인해 대사과정이 활발해지고 열이 나는 등 수족냉증을 완화시키는 데 도움을 받을 수 있습니다. 

핑거루트 먹는 법

핑거루트의 맛은 약간 쌉싸름함이 느껴지는 맛이라고 합니다. 생강 같은 느낌이라고 생각하시면 돼요. 가루나 차로 마셨을 때 큰 거부감 없이 먹을 수 있다고 하네요. 

일반적으로 핑거루트가루나 분말은 하루에 1~2티스푼 정도가 적당합니다. 생선이나 고기 요리를 할 때 핑거루트가루를 넣어 재워두면 잡내가 사라진다고 하네요. 핑거루트와 궁합이 좋은 우유에 바나나와 핑거루트가루 1티스푼을 넣어 갈아마셔도 좋고, 요거트나 밥, 반찬 위에 뿌려드셔도 좋습니다.

차로 마신다면 말린 핑거루트를 사다가 1리터에 10g 정도를 넣어서 30분가량 달여 드시면 됩니다. 간편하게 티백으로 나온 것도 있더라구요. 

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