지독한 방귀냄새 원인 4가지

 

사람은 누구나 음식 섭취 후 방귀를 뀔 수 있습니다. 밥을 많이 먹으면 몸밖으로 배출되는 가스도 더 많습니다. 하지만 유독 방귀를 자주 뀌거나, 방귀소리가 크거나, 방귀냄새가 심하면 민망한 상황이 연출될 수도 있습니다. 특히 방귀냄새가 고약하면 건강에 이상이 있는 것은 아닌지 걱정되기도 하는데요, 지독한 방귀냄새 원인은 무엇일까요?

 

지독한 방귀냄새 원인 4가지

1. 단백질과 기름진 음식 섭취

 

방귀의 주요성분인 질소, 수소, 이산화탄소, 산소, 메탄 등에는 냄새가 없습니다. 그런데 고기나 우유, 달걀 같은 음식을 먹으면 이 음식들에 함유된 단백질과 지방이 분해되면서 황화수소와 지방산, 스카톨, 인돌 등을 생성하게 돼 냄새가 나는 것입니다. 황화수소는 달걀 썩는 냄새, 스카톨과 인돌은 대변냄새를 유발하는 성분입니다. 이밖에 양배추나 브로콜리, 맥주 등도 황산을 포함하고 있어 가스를 생성, 독한 냄새를 풍기게 됩니다. 

 

 

2. 변비

 

 

지독한 방귀냄새는 변비 때문에도 생깁니다. 변비로 인해 숙변이 생기면 장 속에 가스가 오래 머물기 때문에 배출되지 못한 가스가 방귀로 나오는데, 이때 직장에 차 있는 대변냄새가 함께 새어나옵니다. 또한 대장에 남아있는 대변은 균의 먹잇감이 돼 지독한 방귀냄새를 유발하게 되는 것입니다. 

 

3. 소화가 원활하지 않을 때

 

 

우리 몸은 탄수화물을 분해하는 효소가 부족해, 위와 소장에서 탄수화물이 흡수되지 않고 남아 있는 경우가 있습니다. 이때 대장 속의 균이 탄수화물을 소화시켜 가스를 만들어내기 때문에 방귀냄새를 유발합니다. 또 변비의 경우처럼 음식물의 소화가 잘 되지 않으면 가스 분비량과 독소가 많아져 방귀냄새도 심해지게 되는 것입니다.

 

 

4. 활동량 부족

 

운동량이 부족한 경우도 지독한 방귀냄새의 원인이 될 수 있습니다. 활동량이 줄면 장의 운동능력도 떨어지기 때문에 소화되지 못한 음식물 찌꺼기가 지독한 냄새를 유발합니다. 

 

 

지독한 방귀냄새 해결하기

 

 

실제로 지독한 방귀냄새와 장건강은 큰 연관성은 없다고 합니다. 대부분 어떤 음식을 먹느냐, 변을 잘 보느냐 아니야에 따라 방귀냄새가 지독해지기 때문에 이 부분을 개선하면 지독한 냄새를 줄일 수 있습니다.

ㅡ단백질과 지방이 많은 고기와 유제품 등은 지독한 방귀냄새의 가장 큰 원인이기 때문에 이런 음식은 적당히 섭취하고
채소 등의 섬유질이 많은 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
ㅡ적당한 수분섭취와 운동을 통해 장운동을 원활하게 만들어 몸속에 숙변이 쌓이지 않도록 합니다.
ㅡ음식을 빨리 먹게 되면 공기도 많이 들어가 장 속의 가스가 많아지기 때문에 천천히 먹는 습관을 들여야 합니다.

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