구아바잎 효능 6가지

열대과일 중의 하나인 구아바는 예전에 김C가 CF에서 "구아바 구아바 망고를 유혹하네~"라는 노래를 부르면서 우리에게 익숙해진 이름입니다. 사실 국내에서 쉽게 접할 수 있는 과일은 아니기 때문에 이름만 알고 어떤 과일인지는 잘 모르시는 분들도 많으실 거예요. 

구아바는 고대 잉카인들이 즐겨먹던 열매로 열매, 씨, 껍질, 잎, 뿌리 등 버릴 게 없고 항산화 성분과 비타민 C 등 영양가가 풍부해 '슈퍼푸드'로 불리는 과일입니다. 특히 구아바잎을 차로 끓여 마시면 장이 약하거나 민감한 사람들에게 진정 효과가 있고 알레르기성 비염 등에 효과가 아주 좋다고 하는데요, 오늘은 구아바잎 효능에 대해 알아보겠습니다. 

구아바잎 효능 6가지

1. 천연 항히스타민제

구아바잎은 각종 미세먼지와 나쁜 공기 때문에 과민반응을 일으키는 코 상태를 개선시켜줍니다. 콧물, 재채기 등을 유발하는 코 점막의 비만세포를 안정화시키는 데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 환절기에 딱 좋은 식품으로 특히 천식과 비염이 있는 사람이 섭취하면 좋습니다.또한 꽃가루 알레르기나 아토피의 염증을 줄이는 데도 효과적이라고 합니다. 개인적으로 구아바잎의 효능 중 가장 탁월한 효능 같아요.

2. 당뇨병과 성인병 예방

레드 와인이나 녹차의 카테킨에 함유되어 있는 폴리페놀은 동맥 경화 등을 막는 항산화 작용이 있는 것으로 알려져 있는데, 구아바잎에도 폴리페놀이 다량 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 혈당치의 상승을 억제하기 때문에 당뇨병을 예방합니다. 폴리페놀에 더해 라이코펜도 풍부하게 들어 있어서 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨림으로써 성인병을 예방하는 효능도 있습니다.

3. 탈모 예방

구아바잎 효능 중에는 탈모를 예방하는 효능도 있습니다. 항산화 성분이 풍부해 모발 성장을 촉진시켜주기 때문에 조기 탈모를 예방하는 데 도움이 됩니다. 구아바잎을 우려낸 물로 머리를 헹구면 됩니다.

4. 체중감량

구아바잎은 지방 분해 효소인 '리파제'의 작용을 억제하는 퀘르세틴이 들어 있어 지방이 소화, 흡수되는 것을 막아주는 역할을 합니다. 포도당이 중성지방으로 변환되는 막기 때문에 지방이 몸속에 쌓이는 것을 감소시켜줍니다. 카테킨도 풍부해 쌓인 지방을 쉽게 분해시켜줍니다.

5. 미백효과

풍부한 비타민C와 항상화 성분이 피부의 노화를 막고 피부를 보호해주지만 특히나 폴리페놀이 멜라닌 색소의 생성을 억제하여 기미, 잡티와 같은 미백관리에 효과가 좋습니다. 저도 기미 때문에 고민이 많은데 구아바잎 효능 좀 보고 싶네요.

6. 소화기 장애 개선

구아바잎에는 비타민U가 풍부하게 함유되어 있어서 위산 분비량을 조절해서 위궤양, 속쓰림 등에 도움을 주고, 설사를 일으키는 포도상구균의 박테리아를 박멸함으로써 오래전부터 지사제로 사용되어 왔습니다. 식이섬유도 풍부하기 때문에 변비해소에도 효과적입니다.

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