감태 효능 6가지

해조류에 속하는 감태는 파래처럼 생긴 해조류로 불면증에 좋은 음식으로 각광받고 있습니다. '천연수면제'라고 불리는 감태는 일반 수면제와 비슷한 효능을 보인다고 해서 식약처로부터 '수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있다'고 인정받은 식품이기도 합니다.

감태는 주로 우리나라 남해와 제주도 청정바다에서 서식한다고 하는데요, 불면증 외에도 다양한 효능을 가진 감태 효능에 대해 알아보겠습니다.

감태 효능 6가지

1. 불면증 개선

감태 효능 중 가장 대표적인 것이 불면증 개선입니다. 감태가 수면유도에 효과적인 이유는 감태에 심신의 긴장을 완화시켜 숙면을 유도하는 성분인 플로로탄닌이 풍부하게 들어 있기 때문입니다. 식약처로부터 수면 개선에 대해 인정받은 유일한 식품이기도 하며, 전세계 수면 관련 식품 중에서도 숙면 유도 기능 등이 뛰어나다는 연구 결과가 있습니다. 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하는 경우 감태국, 감태전, 감태무침 등 감태를 다양하게 섭취하거나 감태 추출물을 복용하면 도움을 받을 수 있습니다.

2. 뼈건강

감태에는 우유의 6배에 달하는 칼슘이 들어 있어서 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하는 효능이 있습니다. 때문에 성장기 어린이나 뼈가 약해진 노인들에게 좋은 식품이기도 합니다. 

3. 혈액순환 촉진

감태에는 혈액순환을 개선하고 촉진하는 효능이 있습니다. 이는 혈액순환을 돕는 카테킨 성분이 풍부하게 함유돼 있기 때문입니다. 카테킨은 체온을 올려 혈액순환을 돕습니다. 또 감태의 알긴산이 장의 담즙산과 결합하여 콜레스테롤을 배출시키기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.

4. 해독작용

감태 속의 알긴산은 콜레스테롤 배출뿐만 아니라, 인체에 유해한 중금속 등도 흡착하여 체외로 배출시켜주기 때문에 해독작용이 뛰어납니다. 또 비타민A가 풍부해서 흡연자들의 경우 몸속에 쌓인 니코틴을 배출시키는 데도 도움을 받을 수 있습니다. 

5. 항산화 효과

해조류에는 해양폴리페놀이 풍부해서 세포의 노화를 막아주는 항산화 작용을 하는데요, 감태에는 미역, 김, 톳의 10배에 달하는 폴리페놀이 함유돼 있다고 합니다. 아무래도 일반 해조류보다 항산화 효과가 뛰어나겠지요. 수면유도작용을 하는 플로로탄닌 역시 폴리페놀의 일종으로 노화방지는 물론, 암예방과 치료에도 효능이 뛰어나다고 합니다. 특히 폐암, 자궁암, 위암, 식도암에 좋다고 합니다.

6. 위건강

감태 효능이 알려진 계기가 방송을 통해 '위의 통증을 잡는 해초'로 알려졌기 때문입니다. 감태에는 흔히 위에 좋은 식품으로 알려진 양배추에 많이 함유된 항궤양 성분인 비타민U가 양배추의 70배나 들어있다고 합니다. 이 성분이 위벽의 염증을 줄여줘 역류성식도염, 위염, 위궤양에 효능이 좋다고 합니다.

평소 불면증이 있거나 깊은 잠을 못 주무시는 분들은 수면제보다는 감태추출물을 드셔보시면 도움이 될 것 같습니다. 다만 감태는 성질이 찬 편이기 때문에 몸이 찬 분들은 많이 드시지 않는게 좋아요. 과다섭취 시 복통이나 설사 등을 겪을 수 있습니다. 

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