LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 12가지
콜레스테롤은 무조건 나쁜 것으로 알고 있지만, 사실 콜레스테롤은 우리 몸의 세포 형성에 있어서 꼭 필요한 요소입니다. 무조건 수치가 낮은 게 좋은 것이 아니라, 좋은 HDL 콜레스테롤과 나쁜 LDL 콜레스테롤이 적절하게 균형을 이루고 있는 것이 좋습니다. 일반적으로 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 식품에는 좋은 콜레스테롤을 높여주는 효능까지 같이 있는 경우가 많습니다. 오늘은 평소 관심을 갖고 꾸준히 섭취하면 좋은, LDL 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아보겠습니다. LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 12가지 1. 양파 양파는 대표적인 LDL 콜레스테롤 낮추는 음식입니다. 양파는 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지해 피를 맑게 해줍니다. 매일 양파 반 개씩을 먹으면 좋은 콜레스테롤인 HDL이 30%나 증가하고, 과..
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2021. 12. 13. 13:11
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