중성지방에 좋은 음식 6가지
중성지방이란? 콜레스테롤 중성지방 차이 중성지방이란 혈액 속에 둥둥 떠다니는 물에 녹지 않는 지방으로 체내에서 합성되는 지방 중 하나입니다. 음식을 먹으면 지방은 간에서 중성지방으로 합성된 후 수용성 단백질과 결합해 혈액을 통해 몸 전체로 퍼져 인체에 필요한 에너지로 쓰입니다. 또한 체온을 유지하며, 장기를 보호하는 역할도 합니다. 하지만 중성지방이 과도하면 나쁜콜레스테롤도 증가시켜 피가 끈적해지고 건강에 좋지 않은 영향을 줍니다. 중성지방 정상수치는 150mg/dL 이하, 200mg/dL 이상이면 위험하다고 봅니다. 보통 고지혈증이라 하면 중성지방 200mg/dL 이상을 말합니다. 콜레스테롤은 세포막을 구성하는 주성분이기도 하면서, 호르몬 생성에도 관여하는 물질입니다. 따라서 콜레스테롤을 무조건 나쁘다..
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2023. 11. 18. 19:13
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