당뇨에 좋은 과일 Top8
당뇨에 과일 먹어도 될까요? 당뇨환자들은 과일에 당분이 많아서 과일 섭취를 피하게 되는 경향이 있습니다. 하지만 과일을 적절히 섭취하면 인슐린 저항성 개선과 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 당뇨환자가 과일을 먹을 때는 갈아서 먹기보다는 생과일로 섭취하는 게 좋습니다. 과일주스나 즙은 혈당을 빨리 올릴 수 있기 때문입니다. 당지수와 당질 함량이 많아 당뇨에 좋은 과일에는 뭐가 있는 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 과일 Top8 1. 체리 체리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있습니다. 안토시아닌은 췌장에서 분비되는 인슐린 생성을 1.5배 증가시켜줘 장에서 나오는 당분해 효소를 억제시켜줍니다. 또한 포도당이 혈액 속으로 흡수되는 것을 막아줘 당뇨에 좋은 과일입니다. 2. 블루베리 요즘 생블루베리가 많..
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2020. 11. 17. 13:36
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