거북목 교정운동
거북목 자가진단 요즘은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일반화돼서 거북목을 가진 분들이 많습니다. 저도 허리가 아파서 도수치료 받을 때 거북목 교정도 같이 받았어요. 아무래도 컴퓨터로 작업하는 일이 많고, 스마트폰도 수시로 들여다보니 거북목을 피할 수 없었던 듯합니다. 위 사진처럼 거북목은 고개가 앞쪽으로 많이 나와 있죠. 오늘 소개해드릴 거북목 교정운동은 즉각적인 효과가 나타날 정도로 거북목 교정에 좋은 운동이라고 합니다. 하루 중에 잠깐 짬을 내서 꾸준히 하시면 거북목 교정에 도움을 받으실 수 있을 거예요. 우선 거북목 자가진단부터 한번 해보세요. 사진처럼 어깨 중앙과 귓구멍에 표시를 해두고 자로 대보았을 때 그 차이가 많이 날 수록 거북목이고, 거의 일자형태를 유지한다면 정상이라고 합니다. 사실 육안으로 ..
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2019. 9. 18. 11:31
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