요즘 건강관리를 위해 커피 대신 카페인 없는 차를 마시는 분들이 늘어나고 있다고 합니다. 커피를 마시게 되면 카페인 때문에 반짝 집중력도 생기고, 졸음도 달아나는 것 같지만 각성효과가 사라지고 나면 더 졸리고 피곤해지는 악순환을 겪을 수 있습니다. 카페인이 없는 디카페인 커피도 나와있지만 사실상 디카페인 커피를 추출하는 과정에서 화학첨가제가 많이 들어가기 때문에 일반 커피보다 디카페인 커피가 건강에는 더 안 좋다는 얘기도 있더라고요. 새해를 맞아 커피를 줄이고 카페인 없는 차로 건강관리를 해보겠다 하는 분들께 카페인 없는 차 Best7을 소개합니다. 카페인 없는 차 추천 Best7 1. 히비스커스차 개인적으로 로즈힙차와 함께 가장 좋아하는 차인데요, 붉은 색 꽃잎을 말려 사용하는 히비스커스차는 비타민C가..
생각보다 불면증으로 고통받는 분들이 많습니다. 음식만으로 불면증을 해소할 수는 없겠지만, 충분히 햇빛을 받고, 적당한 운동을 하고, 규칙적인 수면시간을 유지하는 등 노력하다보면 많이 개선될 수 있다고 봅니다. 오늘은 불면증에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 평소 의식적으로 챙겨드시다 보면 불면증 해소에 도움이 되실 겁니다. 불면증에 좋은 음식 Best10 1. 상추 상추는 흔한 채소지만 종합영양제라고 부를 수 있을 정도로 영양면에서 아주 훌륭한 채소입니다. 특히 상추가 불면증에 좋은 음식인 이유는 상추 줄기에서 나오는 하얀 진액 때문입니다. 상추 줄기에는 락투카리움이라는 성분이 들어있는데 이는 신경안정효과가 있어 긴장을 풀어주고 편안한 기분을 유도합니다. 2. 우유 우유에는 트립토판이 풍부합니다. 트립토..
구정이 이제 한 달도 채 남지 않았습니다. 이맘때쯤 가장 신경쓰이는 게 구정 선물세트 준비입니다. 부모님, 감사한 분, 가까운 지인 등 선물할 곳도 많고 돈도 그만큼 많이 나가기 때문에 선물 사는 게 생각보다 쉽지 않아요. 또 매번 돌아오는 명절이기에 같은 걸로만 선물할 수는 없으니 더 어렵기도 하고요. 오늘은 설 구정 선물세트 추천을 해볼까 합니다. 명절선물 고민에 조금이나마 힌트가 되었으면 합니다. 설 구정 선물세트 추천 Best5 1. 벌집꿀세트 꿀세트는 부모님께 드리기에는 뭔가 좀 부족한 감이 있어서 찾아보니 벌집꿀을 따로 팔더라고요. 꿀은 천연항생제로 다양한 효능이 있어서 하루에 한 숟가락씩 드시는 분들도 있는데, 귀한 벌집꿀을 선물로 드리면 좀더 신경쓴 느낌도 나고 받으시는 분도 식상하지 않으..
국민연금에 대해 논란이 많습니다. 노인들을 부양해야 할 인구가 감소하는 추세이기 때문에 국민연금을 꼬박꼬박 부어도 나중에 내 차례가 돌아왔을 때 지급을 받을 수 있을 것인지 불안하기 때문이죠. 현행대로라면 기금은 2055년에 고갈될 예정이라고 합니다. 국민연금 수령에 대해 고민이 많은 것은 어르신들도 마찬가지입니다. 현재 국민연금 가입기간 10년 이상이 된 분들 중에서도 지급개시 연령에 도달하지 않았는데, 수입이 없거나 너무 적어서 국민연금 조기수령을 할까 말까 고민하시는 분들이 많으신 것으로 알고 있습니다. 국민연금은 지급 연령의 5년 이전에 조기수령이 가능합니다. 다만 당겨진 기간의 매 1년마다 6%, 즉 월 0.5%에 해당하는 감액 페널티가 있어서 신청에 신중해야 합니다. 5년을 앞당겨 받으면 30..
전 작년에 보관이사를 했는데요, 생각보다 많은 분들이 보관이사를 하시더라고요. 요즘은 오래된 아파트나 아파트 구조 등이 마음에 안 들 경우 인테리어를 하고 들어가서인 것 같습니다. 저희 같은 경우는 날짜가 안 맞아서 열흘 정도 짐을 보관해야 하는 상황이었어요. 결론부터 말하자면 보관이사는 피할 수 있다면 피하자입니다. 하지만 어쩔 수 없는 경우가 대부분이니 저의 경험담을 기준으로 보관이사에 대해 알아보겠습니다. 보관이사 비용은? 간단하게 말해 보관이사 비용은 짐 넣고 빼는 이사비용 2번+보관비용입니다. 이삿짐이 5톤이라면 평균 200~300 정도는 잡으셔야 할 거예요. 5톤이면 보통 남자3분에 여자 1분 정도 오십니다. 짐을 넣고 빼는 건 사실 일반 포장이사랑 다를 것이 없어요. 중요한 것은 보관을 어디..
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