골다공증 원인? 골다공증은 뼈가 약해지면서 골절이 쉽게 일어나는 질환인데요, 특히 나이가 들면서 골다공증에 걸리기 쉽습니다. 여성들의 경우 폐경기 이후 골다공증에 걸릴 확률이 높습니다. 여성호르몬이 뼈의 균형을 맞추는 역할을 하기 때문에 여성호르몬 감소로 인해 조골세포의 기능이 감소, 골다공증이 발생하는 것이지요.또 골다공증에 걸리는 이유는 칼슘이 부족하기 때문입니다. 한국인들의 칼슘 섭취는 권장량에 비해 낮은 편이라고 합니다. 몸속에 칼슘이 부족해지면 우리 몸은 뼛속의 칼슘을 빼서 쓰기 때문에 뼈가 약해지게 됩니다. 또 짜게 먹는 습관도 골다공증을 유발하는 원인 중 하나인데요, 나트륨이 소변을 통해 몸밖으로 배출되면서 칼슘도 함께 배출되기 때문이라고 합니다.골다공증을 예방하기 위해서는 칼슘이 풍부한 음..
카카두플럼이란? 카카두플럼은 호주 북부 카카두 국립공원에서만 자생하는 서양 자두로 강력한 슈퍼푸드로 떠오르는 식품입니다. 예로부터 호주 원주민의 기력 보충 식품으로 이용돼온 카카두플럼은 지구상에서 비타민C가 풍부한 과일이기도 합니다. 피부미용과 다이어트를 비롯, 여성에게 좋은 영양분이 많이 함유돼 있어 미용을 생각하는 여성들이나 갱년기 여성들에게 좋은 식품입니다. 카카두플럼 효능은? 비타민C는 노화의 주범인 활성산소를 제거하여 세포가 노화되는 것을 막아주는 항산화 성분입니다. 그런데 카카두플럼에는 오렌지의 100배, 블루베리의 600배에 달할 정도로 많은 비타민C가 들어 있습니다. 카카두플럼 효능=비타민C 효능이라고 해도 과언이 아닙니다. 인간은 비타민C를 자연적으로 합성할 수 없어서 따로 챙겨 먹어야 ..
콜레스테롤은 무조건 나쁘다? 콜레스테롤은 혈관 속을 떠다니는 지방의 일종으로 각종 심혈관 질환, 동맥경화, 뇌졸중 등을 일으키는 주범으로 알려져 있습니다. 하지만 콜레스테롤은 우리 몸을 유지하기 위해 꼭 필요한 성분인데요, 세포막이나 지단백을 구성하는 성분일 뿐만 아니라 담즙산과 스테로이드 호르몬을 만드는 원료가 되기도 합니다. 몸속의 콜레스테롤 수치가 정상적이라면 몸에 필요한 기능을 하게 되지만, 수치가 정상범위를 넘어선다면 동맥경화나 고지혈증 등 각종 질환을 일으킬 수 있습니다. 그렇다면 콜레스테롤 정상수치는 얼마일까요? 콜레스테롤 정상수치는? 콜레스테롤 수치는 보통 피검사를 통해 하게 됩니다. 흔히 콜레스테롤은 HDL과 LDL을 합쳐서 부르는 말입니다. 총 콜레스테롤 정상수치는 200mg/dl 이하..
꽃송이버섯이란? 꽃송이버섯이라고 들어보셨나요? 꼭 하얀 수국처럼 생긴 이 버섯은 고산지대에서만 사는 귀한 버섯으로 침엽수나 낙엽송의 뿌리 근처에서 자라면서 나무의 영양분을 흡수하며 자라기 때문에 영양분이 풍부합니다. 자연산 꽃송이버섯은 1KG에 100만원을 호가할 정도로 귀한데요, 오늘은 8가지 다양한 비타민을 함유하고 있고 항암효과가 뛰어나다는 꽃송이버섯 효능에 대해 알아보겠습니다. 꽃송이버섯 효능 3가지 1. 면역력 향상 꽃송이버섯은 뛰어난 항산화 능력으로 면역력 증진과 노화방지에 도움이 됩니다. 꽃송이버섯의 항산화 능력이 뛰어난 이유는 항산화 비타민으로 알려진 비타민E가 풍부하게 들어있기 때문이라고 합니다. 또 꽃송이버섯 중 가장 주목해야 할 성분이 베타글루칸입니다. 기본적으로 베타글루칸은 장의 면..
보스웰리아 효능은? 요즘 관절 건강에 좋다는 보스웰리아가 난리입니다. 보스웰리아는 인도 고산지대의 프랑킨센스 나무에서 나오는 수액으로 에서는 "아픈 것을 멎게 하고, 새살을 빨리 돋게 하며, 헌 곳을 삭게 한다"고 했습니다. 보스웰리아가 관절에 좋은 이유는 보스웰리아에 함유된 보스웰릭산 성분이 염증을 만드는 효소의 작용을 억제하여 연골세포의 생존률을 증가시킴으로써 염증을 완화시키는 역할을 하기 때문입니다. 인체에 실험한 결과 통증과 붓기, 활동장애 감소 효과가 있는 것으로 나타났는데요, 6개월간 복용하고 한 달 정도 쉬어도 효과는 지속된다고 하네요.한방에서는 보스웰리아를 '유향'이라고 부르는데요 유향은 어혈을 풀어주는 약재로 사용되며 생리토오가 피부염 등에도 효과가 좋다고 합니다. 여성에게도 아주 좋은 ..
프로폴리스란? '천연 항생제'로 불리는 프로폴리스는 꿀벌이 여러 나무와 꽃에서 채취한 물질에 자신의 타액과 분비물을 섞어 만든 물질로 꿀벌은 벌집의 입구와 내부에 이 프로폴리스를 발라 세균의 침입을 막습니다. 프로폴리스는 과거에 상처나 궤양을 치료하거나 미라의 부패를 막는 데 사용돼왔습니다. 요즘은 구내염 치료, 면역력 강화 등을 위해 프로폴리스를 많이 섭취합니다. 특히 프로폴리스에 함유된 아르테필린-C, 테르펜 등이 종양 발생을 억제해 항암효과에 뛰어난 효능을 보입니다. 프로폴리스는 채취량이 적어서 매우 귀한데, 시중에 나와 있는 프로폴리스는 캡슐, 액상, 스프레이가 가장 일반적입니다. 프로폴리스는 덩어리로 채취하기 때문에 흔히 원물에서 추출한 액상을 사용합니다. 알코올에서 추출한 것은 프로폴리스 가루..
새싹보리 효능 새싹보리 열풍이라고 할 만큼 새싹보리는 요즘 건강식품으로 각광받고 있습니다. 시장이나 마트에 가봐도 새싹보리가루를 파는 곳도 많아졌구요. 새싹보리는 특히 혈액순환을 원활하게 해주고 체내 염증을 배출하는 데 아주 탁월한 효능을 보인다고 합니다. 잘못된 식습관 등으로 인해 몸속의 만성염증이 과도해지면 고혈압, 당뇨, 비만과 같은 대사질환에 걸리기 쉬운데요, 새싹보리를 섭취하게 되면 새싹보리의 풍부한 영양성분이 이런 염증을 배출하는 데 아주 효과적이라고 합니다. 또 새싹보리의 성분 중 각광받고 있는 것이 폴리코사놀이라고 할 수 있습니다. 폴리코사놀은 나쁜 콜레스테롤의 배출을 도와주고 중성지방의 생성을 억제시켜주기 때문에 새싹보리는 '혈관청소부'라고도 불리지요. 실제 새싹보리 섭취 시 중성지방이 ..
비트 수확시기는? 비트는 '빨간 무'라고도 불리는데요, 피를 생성하고 혈관을 깨끗하게 해준다고 해서 특히 '고지혈증'에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 파이토케미칼, 베타인, 철분 등이 풍부해서 빈혈에 걸리기 쉬운 여성이나 술을 자주 마시는 중년남성에게도 좋은 식품입니다. 비트는 원래 지중해 연안과 북아프리카에서 자라는 무입니다. 비트를 사보신 분은 아시겠지만 잘 상하지 않아서 1년 내내 먹을 수 있다고 하는데요, 신문지나 키친타올로 싸서 비닐팩에 넣어두면 오래 보관할 수 있다고 해요. 일반 가정의 냉장고에서는 2주 정도 보관이 가능합니다. 비트는 3~6월이 제철로 봄(3~4월), 여름(고랭지, 4~7월), 가을(8~9월) 파종합니다. 비트 수확시기는 봄에 심은 비트는 7월 수확, 여름에 심은 비트는 1..
대상포진은 어떤 병? 면역력이 떨어지면 대상포진에 걸릴 수 있다는 사실은 많이들 아실 것입니다. 사실 대상포진의 원인이 되는 것은 수두 바이러스입니다. 어린 시절 수두 바이러스에 감염된 적이 있었다면 신경절에 잠복해 있던 수두 바이러스가 면역력이 떨어졌을 때 다시 올라올 수 있고 이것이 '대상포진'으로 나타나는 것입니다. 대상포진 증상이 나타나기 전에 보통은 심한 통증을 호소합니다. 작은 물집이나 수포가 생기기 전에 통증이 먼저 오기 때문에 근육통 등으로 오인하기가 쉽습니다. 물집은 등에 생기면서 엉덩이, 허벅지, 손가락, 얼굴 등으로 번져 나갑니다. 대상포진의 가장 큰 증상은 피부에 발진이 생기고 칼에 베인 듯 극심한 통증을 겪는다는 거죠. 처음에는 감기처럼 발열과 오한이 오고 입술에 물집이 생기는 등..
담석증이란 담석증은 쓸개(담낭)나 쓸개관(담낭관)에 결석이 생기는 증상입니다. 간에서 생성된 소화액인 담즙이 쓸개 안에 침착돼 돌처럼 굳어버리면서 다른 장기와 연결된 관을 막아버리고, 염증과 소화불량을 유발하는 질환입니다. 기름진 음식을 필요 이상으로 먹게 되면 몸속의 콜레스테롤 수치가 높아져 쓸개 안에 돌이 생긴다고 합니다. 담석증은 증상이 없다가 초음파나 CT를 통해 발견하는 경우가 많다고 합니다. 통증이 없다면 크게 걱정할 염려가 없지만, 증상이 나타난다면 조기에 병원을 찾아야 합니다. 오늘은 담석증의 증상에 대해 알아보겠습니다. 담석증의 증상은? 일반적인 소화불량과 비슷한 증상을 보이는 담석증이지만 복통을 동반한다면 증상을 구분하기가 쉽습니다. 쓸개에 생긴 담석이 쓸개관을 따라 움직이다가 담낭관을..
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